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寒露后，早晚温差大，血管收缩，冷热交替容易导致血管痉挛、血压波动，增加脑溢血、脑梗塞、心梗等疾病的发作风险。

大脑是人体最重要的组成部分，被誉为人体的“中央处理器”。

随着生活节奏的加快，工作生活压力陡然增大，突发脑供血不足的病人也日渐增多。

严格意义上来说，脑供血不足并不是一种疾病，而是一组症状的俗称，是由于各种原因引起的脑部血液供应不足，从而导致轻度脑功能障碍。

脑供血不足可发生于年轻人，也可发生于中老年人。

日常生活中，我们可以通过一些简单的方法，预防和改善这一状况。

按揉这两个穴位

给大脑供血加油

1

风池穴

风池穴藏在颈后部，摸后脑时，会摸到头发边缘有一个凹窝，挺大的，很明显，如果往里一推，就会触到脖子后面的两根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往里一顶，便会摸到风池穴。

风池穴是个不可多得的宝穴。

“风”指穴内物质为天部的风气。“池”屯居水液之器也。指穴内物质富含水湿，受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名风池。

日常可以用大拇指在这个穴位上以打圈的方式按揉，力量由轻渐重，以有酸胀感为宜。每次坚持1-3分钟，一天2-3次。

经常按摩风池穴能升阳补气，开窍醒脑，并促进气血流通，从而显著改善大脑血液循环，尤其对于高血压所引发的眩晕和耳鸣有显著的缓解作用。

刺激风池穴还能让你神清气爽，注意力集中，思路清晰。

心情烦躁、焦虑紧张的时候，按按这个穴位也能让你冷静下来。

2

悬钟穴

悬钟穴藏在小腿外侧，从外踝尖往上大约4指宽的地方。

这个穴位属于足少阳胆经，但却是髓的汇聚穴位，髓通于脑，所以中风、头晕、失眠、精神等大脑方面疾病，都可以用这个穴位来调理。

头晕脑胀时，可以用指腹在这个穴位上向下按压并进行打圈按摩，或者用指关节轻轻敲打，直到你感觉那里有点酸胀为止。

每天敲打个10分钟，一天来个2-3次，不仅能改善脑部供血，还能降血压。

一个动作

让大脑血液循环更顺畅

在八段锦等传统功法中，双手梳头都是一个重要的收功动作。

手指分开如爪、以手心向内的手势，从前额抓到后颈部，每次梳头或抓头5分钟，建议每天早晚各一次。

在梳头的过程中，当你的手掌滑过印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴这些重要穴位时，可以稍微用点力气。

这样做不仅能让你头部的神经得到充分的舒展和放松，还能加速血液循环，让头皮和脑细胞获得更多的血液和氧气供应。

俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”

脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，而坚持梳头就是一种最简单易行、最方便实惠的好办法，可以说是不花一分钱调百病！

经常梳头能加强摩擦，改善头部血液循环，缓解头痛，预防感冒、偏头痛；可促进大脑和神经的血液供应，有助于降低血压，预防动脉硬化、脑出血等问题的发生。

从今天开始，不妨试试这些简单的方法，让你的大脑保持活力，思维更加敏捷！